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Curso para Desarrollar el Equilibrio Emocional (CDEE) 4ª sesión: 11-12 de abril

Curso para Desarrollar el Equilibrio Emocional (CDEE) 4ª sesión: 11-12 de abril

Curso para Desarrollar el Equilibrio Emocional (CDEE)

Nos complace presentaros la próxima edición del Curso para desarrollar el equilibrio emocional (CDEE) que tendrá lugar en los meses de febrero, marzo y abril de 2015. Descargar programa PDF Calendario: El CDEE consta de 42 horas lectivas repartidas en 4 fines de semana: 1ª sesión: 28 de febrero - 1 de marzo; 2ª sesión: 14-15 de marzo; 3ª sesión: 28-29 de marzo; 4ª sesión: 11-12 de abril.

Orígenes
En el año 2000 un grupo de científicos y contemplativos se reunió con el Dalai Lama para hablar sobre las emociones destructivas. Al finalizar el encuentro se tomó la decisión de crear un curso laico y validado científicamente para aumentar el bienestar emocional. Impulsado por el Dalái Lama, el proyecto ha sido llevado cabo por el Dr. Paul Ekman y el Dr. Alan Wallace, junto a un equipo de eminentes científicos de las Universidades de California y de Stanford.

Descripción y objetivo
El CDEE es un curso innovador que promueve una vida equilibrada, plena y con sentido. Integra las prácticas contemplativas budistas junto con las técnicas de la psicología moderna para promover la sabiduría emocional.
El objetivo del curso es reducir las respuestas emocionales destructivas hacia uno mismo y los demás y aumentar la inteligencia emocional, la compasión y la empatía, contribuyendo así al bienestar físico y mental de las personas.

En la actualidad, el desarrollo de métodos para desarrollar el equilibrio emocional y promover la compasión hacia los demás es un objetivo científico y humanitario de vital importancia. Integrando la sabiduría proveniente de dos tradiciones muy diversas, el CDEE está diseñado para contribuir a este importante objetivo.

A quién va dirigido
El CDEE está dirigido a personas que estén interesadas en la educaciónemocional y quieran incrementar su bienestar a través del desarrollo de la atención, la inteligencia emocional y la meditación.

Estructura
El curso está compuesto por:
•    Clases teóricas de educación emocional desde el punto de vista de la psicología y de las ciencias contemplativas.
•    Ejercicios prácticos interactivos.
•    Entrenamiento guiado de la atención.
•    Ejercicios prácticos sobre cómo reconocer y actuar en relación a los detonadores emocionales de las siete emociones universales: enfado, miedo, tristeza, alegría, sorpresa, asco y desprecio.
•    Entrenamiento en microexpresiones faciales (METT).
•    Ejercicios en casa para practicar las meditaciones y habilidades emocionales aprendidas en clase.
•    Grupos de discusión.

Beneficios
El CDEE es un curso validado científicamente que ha demostrado que:
Incrementa:
•    Bienestar físico y mental.
•    Atención más relajada y estable
•    Ser conscientes de las emociones.
•    Habilidad para estar presente (mindfulness).
•    Habilidades para gestionar las emociones.
•    Capacidad para reconocer las expresiones emocionalesde los demás.
•    Los pensamientos positivos hacia uno mismo y los demás.
 
Y disminuye:
•    Conducta emocional reprochable
•    Sentimientos de depresión y ansiedad
•    Conflictos en las relaciones sociales
•    Pensamiento rumiante
•    Sensación de insatisfacción y agitación
•    Estados de estrés.

Calendario
El CDEE consta de 42 horas lectivas repartidas en 4 fines de semana: 1ª sesión: 28 de febrero - 1 de marzo; 2ª sesión: 14-15 de marzo; 3ª sesión: 28-29 de marzo; 4ª sesión: 11-12 de abril.

Instructora: Marta Roig
Professora acreditada del Cultivating Emotional Balance.
Lleva practicando meditación desde el 2008; imparte cursos de Equilibrio Emocional con la aspiración de promover el bienestar emocional en todos los ámbitos de la sociedad a través de la meditación y la psicología; es profesora acreditada de estudios budistas por la FPMT; y está cualificada para impartir el programa .b de Mindfulness in Schools. En el 2014 ha permanecido en retiro largo de meditación en Tailandia.

Más info a: http://www.cultivatingemotionalbalance.org/?q=profiles/69

Horario:
Sábados de 10:00h a 13:30h y de 15:30h a 19:00h
Domingos de 10:00h a 13:30h

Precio
Inscripciones antes del 9 de febrero: 350 euros (Socios: 320 euros)
Inscripciones a partir del 10 de febrero: 400 euros (Socios: 380 euros)

Día y hora: 
Sábados de 10:00h a 13:30h y de 15:30h a 19:00h Domingos de 10:00h a 13:30h
Lugar: 
Fundació Casa del Tibet
Dirigida por: 
Marta Roig, profesora acreditada del Cultivating Emotional Balance
Aportación: 
Inscripciones antes del 9 de febrero: 350 euros (Socios: 320 euros) Inscripciones a partir del 10 de febrero: 400 euros (Socios: 380 euros)
Contacto: 
+34 932075966 admin@casadeltibetbcn.org
Organiza: 
Fundació Casa del Tibet