Casa del Tibet

Activitats

NOU Curs de Mindfulness en les paraules del Buddha

NOU Curs de Mindfulness en les paraules del Buddha

Curs de Mindfulness en les paraules del Buddha

El camí directe per a l’alliberació del patiment. El Curs de Mindfulness en les paraules del Buddha té per objectiu reconnectar la pràctica del mindfulness amb el seu context original: els ensenyaments del Buddha.
Amb un llenguatge entenedor i una visió laica orientada a les necessitats de la vida quotidiana, sense dogmes ni rituals. Descarregar PDF

El curs s’orienta a tenir una millor comprensió de les causes del patiment en les nostres vides i aprendre a cultivar estats mentals beneficiosos.

Les sessions consten de pràctiques de meditació guiada i en silenci, el comentari d’ensenyaments del Buddha sobre el mindfulness i rondes de diàleg i per compartir.  

El curs inclou 8 sessions setmanals, un dia de pràctica intensiva, un dossier de textos i lectures, exercicis per fer a casa i àudios de meditacions guiades.

La vida només està disponible aquí i ara.” Thich Nhat Hanh

Dates: del 01/06 al 20/07 de 2017 • diumenge intensiu: 9 de juliol
Horari: 8 dijous de 18:30 a 21:00h i 1diumenge de 10:00 a 18:00h (total: 28 h)  
Preu: 240 euros (socis: 210 euros). 100 euros per reservar plaça (5 euros per inscripció aniran a benefici de l’obra social del Hospital Sant Joan de Déu)
Lloc: Casa del Tíbet, c. Rosselló 181        
Inscripció: (telf.) 93 207 59 66, (mail) [email protected]
Idioma: català
Més info:www.mindfulness.cat
Professor - Ferran Mestanza

PROGRAMA

Setmana 1 -  La pràctica del mindfulness com a forma de vida  
Estar present, veure la qualitat de les experiències i respondre amb compassió.   

Setmana 2 - Portar l’atenció al moment present
No perseguir el passat, no anticipar el futur, veure clarament les experiències quan es presenten.

Setmana 3 - Alliberar-se dels pensaments negatius
Desviar l’atenció, veure el seu perill, deixar-los estar, posar fi a la seva causa, abraçar-los amb compassió.

Setmana 4 - Distingir entre dolor i patiment
No rebutjar les sensacions dolorores, no aferrar-se a les sensacions de plaer, no desatendre les sensacions neutres.

Setmana 5 - Abraçar el patiment i cultivar la compassió
Comprendre les causes de la insatisfacció  i atendre les necessitats.  

Setmana 6 - Desaferrar-se de la identitat personal
Comprendre la naturalesa impersonal de les experiències.  

Semana 7 - Res per fer, enlloc on anar
Alliberar-se del patiment sense ser reactiu ni quedar-se bloquejat.

Setmana 8 - Tornar a casa
El refugi interior, de la pràctica i del grup.

Dia i hora: 
del 01/06 al 20/07 de 2017. 8 dijous de 18:30 a 21:00h i 1diumenge de 10:00 a 18:00h (total: 28 h) Del 01/06 al 20/07 de 2017 • diumenge intensiu: 9 de juliol
Lloc: 
Fundació Casa del Tibet
Dirigida per: 
Ferran Mestanza
Aportació: 
240 euros (socis: 210 euros). 100 euros per reservar plaça (5 euros per inscripció aniran a benefici de l’obra social del Hospital Sant Joan de Déu)
Contacte: 
+34 932075966 [email protected]
Organitza: 
Fundació Casa del Tibet