Casa del Tibet

Activitats

Curs per Desenvolupar l'Equilibri Emocional (CDEE) 4ª sessió: 11-12 d'abril

Curs per Desenvolupar l'Equilibri Emocional (CDEE) 4ª sessió: 11-12 d'abril

Curs per Desenvolupar l'Equilibri Emocional (CDEE)

Ens complau presentar-vos la propera edició del Curs per Desenvolupar l'Equilibri Emocional (CDEE) que es realitzarà en els mesos de febrer, març i abril del 2015. Descarregueu el programa PDF. Calendari: El CDEE consta de 42 hores lectives repartides en 4 caps de setmana: 1ª sessió: 28 de febrer - 1 de març; 2ª sessió: 14-15 de març; 3ª sessió: 28-29 de març; 4ª sessió: 11-12 d’abril.

Orígens
A l’any 2000 un grup de científics i contemplatius es va reunir amb el Dalai Lama per parlar sobre les emocions destructives. Al finalitzar la trobada es va prendre la decisió de crear un curs laic i validat científicament per augmentar el benestar emocional. Impulsat per el Dalai Lama, el projecte va ser dur a terme pel Dr. Paul Ekman i el Dr. Alan Wallace, juntament amb un equip d’eminents científics de les Universitats de Califòrnia i de Stanford.

Descripció i objectiu
El CDEE és un curs innovador que promou una vida equilibrada, plena i amb sentit. Integra les pràctiques contemplatives budistes amb les tècniques de la psicologia moderna per promoure la saviesa emocional.

L’objectiu del curs és reduir les respostes emocionals destructives cap a un mateix i els altres i augmentar la intel·ligència emocional, la compassió i la empatia, contribuent així al benestar físic i mental de las persones.

Actualment, el desenvolupament de mètodes pera desenvolupar l’equilibri emocional i promoure la compassió cap els altres és un objectiu científic i humanitari de vital importància. Integrant la saviesa provinent de dos tradicions molt diverses, el CDEE està dissenyat pera contribuir a aquest important objectiu.

A qui va dirigit
El CDEE està dirigit a persones que estiguin interessades en l’educació emocional i vulguin incrementar el seu benestar a través del desenvolupament de l‘atenció, la intel·ligència emocional i la meditació.

Estructura
El curs està format per:
•    Classes teòriques d’educació emocional des del punt de vista de la psicologia i de les ciències contemplatives.
•    Exercicis pràctics interactius.
•    Entrenament guiat de l’atenció.
•    Exercicis pràctics sobre com reconèixeri actuar en relació als detonants emocionals de les set emocions universals: enuig, por, tristesa, alegria, sorpresa, fàstic i menyspreu.
•    Entrenament en microexpresions facials (METT).
•    Exercicis a casa per a practicar les meditacions i habilitats emocionals apreses a classe.
•    Grups de discussió.

Beneficis
El CDEE és un curs validat científicament que ha demostrat que:
Incrementa:
•    Benestarfísici mental.
•    Atenció més relaxada i estable
•    Ser conscients de les emocions.
•    Habilitat per a estar present (mindfulness).
•    Habilitats per a gestionar les emocions.
•    Capacitat per a reconèixer les expressions emocionals dels altres.
•    Els pensaments positius cap a un mateixiels altres.
 
I disminueix:
•    Conducta emocional reprotxable
•    Sentiments de depressió i ansietat
•    Conflictes en les relacions socials
•    Pensament rumiant
•    Sensació d’insatisfacció i agitació
•    Estats d’estrès.

Calendari
El CDEE consta de 42 hores lectives repartides en 4 caps de setmana: 1ª sessió: 28 de febrer - 1 de març; 2ª sessió: 14-15 de març; 3ª sessió: 28-29 de març; 4ª sessió: 11-12 d’abril.

Instructora: Marta Roig

Professora acreditada del Cultivating Emotional Balance.
Porta practicant meditació des del 2008; imparteix cursos d'Equilibri Emocional amb l'aspiració de promoure el benestar emocional en tots els àmbits de la societat a través de la meditació i la psicologia; és professora acreditada d'estudis budistes per la FPMT; i està qualificada per a impartir el programa .b de Mindfulness in Schools. Al 2014 ha estat en retir llarg de meditació a Tailàndia.

Més info a: http://www.cultivatingemotionalbalance.org/?q=profiles/69
Horari:
Dissabtes de 10:00h a 13:30h i de 15:30h a 19:00h
Diumenges de 10:00h a 13:30h

Preu:
Inscripcions abans del 30 de gener: 350 € (Socis: 320 €)

Dia i hora: 
Dissabtes de 10:00h a 13:30h i de 15:30h a 19:00h Diumenges de 10:00h a 13:30h
Lloc: 
Fundació Casa del Tibet
Dirigida per: 
Marta Roig, professora acreditada del Cultivating Emotional Balance
Aportació: 
Inscripcions abans del 9 de febrer: 350 euros (Socis: 320 euros) Inscripcions a partir del 10 de febrer: 400 euros (Socis: 380 euros)
Contacte: 
+34 932075966 [email protected]
Organitza: 
Fundació Casa del Tibet